世界预防自杀日 |「破除自杀误区」主动询问，并不会增加他的自杀风险

World Suicide Prevention Day

每年9月10日是世界预防自杀日。今年国际预防自杀协会提出主题改变自杀叙事（Changing the Narrative on Suicide），呼吁大家开始对话（Start the Conversation），打破沉默与偏见，科学看待心理危机与自杀预防。

我们常在生活中或网络上接收到一些关于心理危机、自杀的固有看法，有些看似理所当然的认知，其实是误区，会阻碍我们识别求救信号，也会伤害身处痛苦中的人。

在今年世界预防自杀日之际，宽疾计划联合上海市徐汇区精神卫生中心“精中小哥哥”科普团队推出「破除自杀误区」系列科普短视频，帮大家厘清常见认知，学会看见痛苦、正确陪伴身边陷入困境的人。

误区：谈论自杀会诱发自杀

主动询问不会增加风险，

关心和倾听可以打开求助的大门。

曹智鹏 博士

上海市徐汇区精神卫生中心

谈起自杀这个话题会刺激心情低落的人，进而导致他真的实施自杀行为吗？

这是一个很普遍的误区。很多人担心，主动和情绪低落的人谈起轻生，会不会反而暗示或诱导他走向极端。其实，主动询问并不会增加他的自杀风险。

即使你这么说，我还是不敢提啊，万一说错话怎么办？

我特别理解这种顾虑。很多人会把自杀当成一个不能碰的话题，刻意回避。但温和、坦诚地问起这件事，其实是在表达关心，让他知道有人愿意理解和倾听他的痛苦。

也就是说，其实愿意倾诉是好事？

没错。愿意说出来，就让我们有机会了解他正在经历什么，并及时提供帮助。所以不用害怕直接询问，认真倾听、不评判，就是很重要的支持。如果发现他有明确的自杀想法，还要进一步陪他寻求专业的帮助。

系列更新说明：本系列共6期，在9・10世界预防自杀日前后连续更新，欢迎一起学习心理危机识别与陪伴知识。

很多深陷心理绝境的人，并不是想要结束生命，而是想要结束难以承受的痛苦。自杀是可以预防的，每一份痛苦都值得被看见与理解。

如果此刻的你正承受巨大心理压力，不要独自硬扛，可拨打心理援助热线12356，获取专业心理支持。

宽疾计划由正荣公益基金会发起，一方面支持医务社工提升专业能力，完善医疗场景下的社会服务支持体系，促进患者身心康复与福祉提升；另一方面关注精神健康议题，开展精神卫生公共教育与社会倡导，消除公众对精神疾病的偏见与歧视，提升心理健康认知，推动建立友好包容的社会环境。

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